Kraft & Ausdauer

Step Aerobic für Einsteiger

Nach einer lockeren Aufwärmrunde mit Grundelementen der klassischen Aerobic erlernen wir die Basis-Schritte der Step Aerobic.
Bei antreibender Musik entsteht so ein moderates Training, das ganz nebenbei viele Kalorien verbrennt und mit jedem Schritt die Kondition und Koordination verbessert. 
Dauer: 45 Minuten

Fatburner Workout

In diesem Kurs wird zwischen Ausdauer- und Kraftübungen gewechselt, um die Fettverbrennung maximal anzukurbeln.
Durch das schweißtreibende Intervalltraining machen wir den Problemzonen eine Ansage. Die Intensität wird selbst bestimmt durch das individuelle Trainingsgewicht. 

Let that fat burn! 
Dauer: 45 Minuten

Body Fit

Zur Stärkung der Muskulatur arbeiten wir uns von den Waden nach oben bis zur Schulter und runden das Training mit einer knackigen Einheit zur Stärkung der Bauchmuskulatur ab.
Wir arbeiten mit Kurzhanteln, somit kannst du dein Trainingsgewicht selbst bestimmen.
Dauer: 45 Minuten

Cardio Boxing

Hierbei handelt es sich um ein intensives Intervalltraining. Bei antreibender Musik wechseln wir zwischen Elementen aus dem klassischen Boxen und schweißtreibenden Ausdauerübungen. Dabei wird die Fettverbrennung aktiv angekurbelt. 
Erfahrung im Boxen ist nicht notwendig.
Dauer: 45 Minuten