Yoga, Pilates & Entspannung
Yoga & Pilates
Yoga- und Pilates-Elemente verschmelzen mit klassischen Fitness-Übungen. Ziel dieses Kurses ist es Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, den Alltag kurz zu vergessen und ganz nebenbei die Muskulatur zu stärken. Als Ergänzung arbeiten wir mit einfachen Atemübungen.
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung ist eine sehr effektive Methode, bei der der Körper durch gezielte Anspannung und Entspannung der Willkürmuskulatur in einen physischen und mentalen Entspannungszustand versetzt werden kann.
Die Stressbewältigung wird dadurch erleichtert.
Autogenes Training
Entspannung ist ein essentieller Bestandteil einer gesunden Lebensführung. Hierzu kann das Autogene Training als anerkannte Entspannungsmethode effektiv eingesetzt werden.
Ziel ist es, sich durch eine Art Selbsthypnose in einen selbst erzeugten Ruhezustand zu versetzen.