Mama
Alle Kurse und Trainings finden in 82152 Planegg im privaten LW Studio statt,
sodass wir eine maximal private Atmosphäre für unsere Trainingseinheiten haben.
Training in der Schwangerschaft
Speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur und können Schwangerschaftsbeschwerden lindern.
Atem- und Entspannungsübungen entlasten körperlich und haben harmonisierende und nervenstärkende Wirkung.
Einstieg ab der 15. Schwangerschaftswoche möglich.
10x Training à 45 Minuten
Anamnese mit Körperanalyse
Whatsapp oder Email Support
Einzelcoaching 450€
inkl. 1x Gutschein für ein weiteres Training im Wert von 99€
Kleingruppe (min. 3 Teilnehmerinnen) 150€
inkl. 1x Gutschein für den Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft im Wert von 30€
max. 5 Teilnehmerinnen
Rückbildung nach der Schwangerschaft
Nach der Geburt benötigt eine frisch gebackene Mama ein individuelles Training, welches auf die allgemeine Rückbildung des weiblichen Körpers sowie des Beckenbodens zugeschnitten ist.
Frühestens 6 Wochen nach der Entbindung bei natürlicher Geburt - bei Kaiserschnitt min. 10 Wochen.
Das Training findet ohne Baby statt,
sodass wir uns voll auf dich und deine Rückbildung konzentrieren können.
10x Training à 45 Minuten
Erstellung eines individuellen Trainingsplanes zur Rückbildung nach der Geburt
Anamnese mit Körperanalyse
Whatsapp oder Email Support
Einzelcoaching 450€
inkl. 1x Gutschein für ein weiteres Training im Wert von 99€
Kleingruppe (min. 3 Teilnehmerinnen) 150€
inkl. 1x Gutschein für den Fit Mom Kurs nach der Schwangerschaft im Wert von 30€
max. 5 Teilnehmerinnen
Fit Mom
Dieser Kurs eignet sich sehr gut als Folgekurs für bereits durchgeführte Rückbildungskurse.
Der Beckenboden sowie die Rückenmuskulatur werden weiterhin gestärkt. Als Ergänzung arbeiten wir klassischen Kraftübungen zur allgemeinen Stärkung der Muskulatur, sodass Belastungen im Alltag mit Familie & Baby leichter bewältigt werden können.
10x Training à 45 Minuten
Anamnese mit Körperanalyse
Whatsapp oder Email Support
Einzelcoaching 450€
Kleingruppe (min. 3 Teilnehmerinnen) 150€
max. 5 Teilnehmerinnen
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Gerne kannst du mir eine unverbindliche Anfrage mit all deinen Fragen schicken und ich beantworte dir diese zeitnah!